Cours de remise en forme
ÉTIREMENT RISE & SHINE
Ce cours se concentre sur l’activation du système lymphatique avec des étirements dynamiques fluides et des exercices de force. Vous vous sentirez plus léger, revigoré et prêt à embarquer pour vos aventures estivales.
COUREURS MATINAUX
Profitez d’une course paisible, le long du sentier désert au bord du lac. Les coureurs et joggeurs de tous niveaux sont les bienvenus.
FORCE AU POIDS DE CORPS
Grâce à des exercices ciblés mettant l’accent sur un bon alignement postural, la force du tronc et la mobilité des articulations, vous réduirez le risque de blessure tout en reconstituant votre force musculaire, afin d’être préparé pour la saison.
DÉTENTE ET ÉTIREMENTS
Cette session est conçue pour améliorer votre flexibilité, relâcher la tension musculaire et favoriser votre bien-être général.
Cours de bien-être
MARCHE MÉDITATIVE GUIDÉE
Rendez hommage aux origines sacrées du lac et plongez dans les pratiques ancestrales de la marche méditative bouddhique et ayurvédique. Ensuite, plongez-vous dans le silence en marchant sur le sentier du bord du lac afin d’éveiller vos sens et apaiser votre esprit. Terminez par une puissante pratique de respiration indigène en admirant le lever du soleil sur les Rocheuses canadiennes, et commencez votre journée inspiré et revigoré.
SYLVOTHÉRAPIE GUIDÉE
Également appelée : « Shinrin Yoku », l’art japonais intemporel du bain de forêt. Rejoignez l’un de nos guides accrédités pour un voyage qui vous connectera à la nature. Contrairement à une randonnée, ce n’est pas la destination qui compte, mais l’expérience en elle-même. Rejoignez-nous pour une visite lente et méditative de deux heures au cours de laquelle vous serez guidé pour interagir avec la forêt de manière contemplative.
PLONGEON POLAIRE
Vivez l’expérience exaltante d’un plongeon polaire guidé dans les eaux immaculées de Lake Louise, accompagné des techniques de respiration de Wim Hof. Plongez dans l’étreinte vivifiante du froid, découvrez ses innombrables bienfaits pour la santé et contemplez les splendeurs naturelles qui vous entourent.
BAIN SONORE
Plongez dans un havre de paix sonore et laissez-vous envahir par des vibrations apaisantes qui éliminent les tensions et rétablissent l’harmonie intérieure. Repartez rafraîchi et revitalisé, prêt à profiter de l’énergie vivifiante des Rocheuses canadiennes.
MÉDITATION DES SIX SENS
Bercé par le scintillement des bougies, laissez-vous guider dans une méditation curative au rythme de la respiration et des bols chantants en cristal, et faites du bien à votre peau avec un masque facial au concombre. La séance se termine par des tisanes médicinales et une serviette fraîche à l’eucalyptus, vous laissant complètement revitalisé.